Tomar el control. Confianza, resiliencia y autoeficacia

Descripción

Somos menos frágiles de lo que pensamos.

En estas páginas el lector recorrerá el camino de lo que nos ha acontecido, pero también apreciará lo que a veces, y no de manera consciente, hemos elaborado, así como los daños que hemos sufrido. Y, desde luego, cómo hemos de afrontar este presente y futuro que nos resulta esquivo. ¿Cómo pensamos aprovechar la vida que nos resta?

Cuidar nuestras opiniones y aspiraciones, analizar la realidad, contextualizar y conocer las propias limitaciones depende de nosotros mismos. Este es un libro que aporta estrategias y habilidades para superar la crisis sobrevenida. Ayuda desde la reflexión, el sentir y el proyectar para partir de una crisis grave y decisiva, de una moderada confianza en la humanidad, incluso en la disciplina de los ciudadanos, para conseguir la adaptación a la necesaria metamorfosis que toda forma de vida conlleva.

No busque unas recetas tópicas, sino un discurrir mucho más riguroso y, al fin, eficaz, donde el repensar del futuro le contagiará de esperanza y le enviará mensajes empáticos y sensibles para sobrellevar otra posible crisis.
Hágase con su ejemplar y disfrute del rigor del razonamiento científico, y de la lucidez y sencillez de la buena divulgación.

Índice

A. Visión psicológica de lo que nos acontece
Tiempos alterados……………………………………………………………………………………………… 1
B. Objetivo: superar la adversidad
Capear el temporal……………………………………………………………………………………………. 9
C. Enfrentando la dura realidad
Los problemas nos permiten resolverlos……………………………………………… 17
1. El futuro de los jóvenes…………………………………………………………………………………… 27
2. Incertidumbre……………………………………………………………………………………………………….. 31
3. Secuelas……………………………………………………………………………………………………………………. 33
4. Aprendiendo día a día………………………………………………………………………………………. 37
5. ConfinaMiedo……………………………………………………………………………………………………….. 41
6. Malestar inespecífico………………………………………………………………………………………… 45
7. Futuro insólito……………………………………………………………………………………………………… 51
8. Adolescentes y algo más………………………………………………………………………………… 57
9. Un mañana entre la niebla…………………………………………………………………………….. 61
10. Convivir con la pandemia o colapsar………………………………………………………. 65
11. Desinformación…………………………………………………………………………………………………… 69
12. Encrucijada esencial………………………………………………………………………………………….. 73
13. Razón de ser………………………………………………………………………………………………………….. 75
14. Mirar hacia adelante………………………………………………………………………………………….. 79
15. Temporada otoño-invierno………………………………………………………………………….. 83

16. La adolescencia prolongada…………………………………………………………………………. 87
17. Dirigido a los jóvenes: sed responsables……………………………………………….. 95
18. Servicio de Primera Ayuda Psicológica………………………………………………….. 97
19. Debilitamiento………………………………………………………………………………………………………. 99
20. Unidad de Cuidados Intensivos………………………………………………………………….. 103
21. El líder………………………………………………………………………………………………………………………… 105
22. La terapia de sentido………………………………………………………………………………………… 109
23. Telepsicología……………………………………………………………………………………………………….. 111
24. Catarsis……………………………………………………………………………………………………………………… 115
25. La ciencia es noticia………………………………………………………………………………………….. 117
26. Antepasados………………………………………………………………………………………………………….. 121
27. La gestión pública………………………………………………………………………………………………. 125
28. Reseñas, comentarios de usuarios y algo más…………………………………… 129
29. Eufemismos cínicos…………………………………………………………………………………………… 133
30. Atmósfera depresiva…………………………………………………………………………………………. 137
31. Entrevista realizada desde Boston por un joven politólogo……… 141
32. Decálogo para tomar el control………………………………………………………………… 153
33. Invitación a dar respuesta a algunas preguntas………………………………… 155
34. Lo que nos enseña la pandemia…………………………………………………………………. 157

Anexo I
10 obras literarias fundamentales sobre epidemias……………….. 161

Anexo II
10 libros sobre la historia de las antiguas
y nuevas epidemias………………………………………………………………………………………….. 169

Anexo III
10 libros escritos en un confinamiento que hicieron
historia……………………………………………………………………………………………………………………….. 175

Anexo IV
Sentimientos, percepciones y reflexiones sobre
los miedos………………………………………………………………………………………………………………. 179
Epílogo…………………………………………………………………………………………………………………………….. 197
Índice temático………………………………………………………………………………………………………… 213
Índice de autores……………………………………………………………………………………………………. 221
Personajes citados………………………………………………………………………………………………… 223
Bibliografía…………………………………………………………………………………………………………………… 225
Otros libros de Javier Urra en Editorial Sentir……………………………. 231